Với những người cao tuổi, tập thể dục là phương pháp tốt nhất để tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật. Các bài tập thể dục sẽ giúp vận động các khớp chân tay, tăng cường quá trình tuần hoàn máu, trao đổi chất, giúp xương khớp hoạt độn…